一、痛经女孩
鱼胶 + 小米 + 姜糖，帮你缓解痛经
月经期间 1 - 3 天不吃，从第 4 天开始，搭配鱼胶 + 小米粥食用，坚持每天食用一碗，能有效缓解痛经症状。
二、易感冒女孩
鱼胶 + 银耳 + 雪梨，提高免疫力
将雪梨和银耳煮成糖水，加入已经炖好的鱼胶，可以帮助提高身体免疫力，预防各种呼吸道疾病和肺病。
三、易疲劳、失眠者
鱼胶 + 牛乳或蜂蜜，帮你改善睡眠
睡前食用鱼胶，搭配牛奶或蜂蜜，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳。
四、准妈妈
鱼胶 + 核桃露，让宝宝更健康
将核桃磨成浆，加入炖好的鱼胶和适量清水，调制成核桃露，适合怀孕期间食用，有助于宝宝健康发育。
五、食用鱼胶的禁忌
- 对蛋白过敏的人不宜食用鱼胶。
- 手术、感冒、经期中的人最好暂时停止食用鱼胶。
- 吃完鱼胶后不要立即喝茶、桔子、白萝卜等破坏鱼胶功效的食物。
六、最佳食用时间与量
- 早上 7 - 8 点和晚上 10-11 点是食用鱼胶的最佳时间，这两个时段空腹食用的吸收效果最好。早上食用可以补充活力，晚上睡前食用有助于美容和促进皮肤细胞夜间再生。
- 日常美容滋补，每天食用 10-20 克的鱼胶即可。如果是怀孕期间，可以适量增加。
- 炖煮好的鱼胶一次吃不完的，可以密封好放在冰箱里冷藏保存，在一周内吃完即可。天气较冷的时候可以不放冰箱保存。
现在你知道如何正确食用鱼胶了吗？要根据自己的身体情况和需求来选择合适的鱼胶吃法哦！
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